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    杏仁的营养价值很高,在中医不但可以用于美容

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    发表于 2014-5-12 20:13:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    杏仁的营养价值很高,在中医不但可以用于美容、甚至可以入药。其含有丰富的不饱和脂肪酸,有益于心血管健康;另外含有抗氧化物质,因此对于抗老也有帮助。每天食用适量(50~100克,约40~80粒),能够对身体健康有正面的影响,以下是吃杏仁的五大好处及孕妇杏仁吃多了会怎么样。


    孕妇杏仁吃多了会怎么样! 5555.jpg

      1.消小腹

      凸起的小腹不但影响外观,还会增加罹患慢性病的风险。研究人员让52名胆固醇过高的成年人每天吃下约40克的杏仁,在6星期后这些成年人的腹部脂肪和腰围都减少了。

      2.降低胆固醇

      吃杏仁者体内坏胆固醇的比例较低,比没吃杏仁的人平均低了44%。适量食用杏仁可以有效控制人体胆固醇的含量,还能降低罹患心脏病和慢性病的风险。

      3.降低食欲

      杏仁含有大量的纤维,可以让人减少饥饿感。受试者为137名成年人,每天的点心时间部分受试者吃40克的杏仁、部分受试者点心没有限制。研究结果显示,吃杏仁有助于遏止食欲、并调节血糖。

      4.减少发炎

      杏仁含有维生素E等抗氧化物质,能够预防疾病和老化。让糖尿病患者每天食用40克的杏仁,三个月后,这些患者的身体氧化情形减缓,且发炎症状也有所改善。

      5.适合怀孕妇女食用

      有许多女性在怀孕期间体重失控的增加,超过怀孕体重的合理范围,这样可能会导致妊娠糖尿病、高血压。最新研究指出,吃55克的杏仁可以增加饱足感、同时降低食欲。杏仁含有蛋白质、多种维生素和微量元素铁、锌,因此适量食用能够让孕妇控制体重、又能补充营养。

      但是孕妇杏仁吃多了会怎么样?孕妇杏仁吃多了容易上火。


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     楼主| 发表于 2014-5-12 20:14:56 | 显示全部楼层
    cfffffffffff

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    发表于 2014-11-28 22:34:29 来自手机 | 显示全部楼层
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     楼主| 发表于 2015-2-3 22:31:45 | 显示全部楼层
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    发表于 2016-1-6 18:10:00 | 显示全部楼层
    杏仁核桃之类的  都是营养价值非常高的,,多吃有益、、、

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